Pequeños toques.

¡Hola princesas & príncipes!

¿Como estáis? Espero que bien :3, bueno hoy me e dignado a sentarme delante del ordenador a escribiros un poco, que os tengo bastante abandonados xD [i'm sorry] 
Os voy a explicar un poco, el finde pasado me llevaron a Lleida y tuve que comer comida de mierda, kikos, patatas, etc etc.. ¬¬ y e engordado de 66,2 a 67,7 pero ya e empezado una nueva dieta de 500 kcal diarias para volver a estar cada vez más cerca de mi meta más cercana, que es 55. Os dije que Lunes-Domingo actualizare, pero es un royo a si que prefiero ir actualizando cuando me de la gana, xD, pero si o si, más seguido.

¿No os pasa que según que comentarios y de parte de quien venga, os cansa o os alaga? Es lo que me pasa a mi, hoy e hablado con un viejo amigo, y me dijo que estaba como un palo, por ejemplo eso de por parte de mi tía me hubiese cansado bastante y le hubiese puesto una de mis caras pero bueno, no se por que me a gustado que me lo dijese, el esta un poco pasado de peso pero, me gusta volver a hablar con el. No me gusta perder "viejas" amistades xD.

Bueno, espero que el viernes animarme y poneros unas dietas, o menus y algunos tips, y otro dia thinspo, besooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooos!

pd; mi estado de animo es estable xD

T'

I still alive!

¡Hoooooooooooola princesas y príncipes! 

Bueno, tengo varias cosas que contar, bastantes la verdad. Jajajaja. Bueno la ultima vez que actualice pesaba unos 62, o 61(? xD no me acuerdo bien, pero por ahí por ahí más o menos.
Bueno pues el dia de hoy estoy en 58,8kg :D, con un constipado odioso y con herpes por las bajas defensas, pero en 58 kg jajajaja.

La verdad que no e actualizado estos días por que simplemente, no me apetecía jaja. Os tengo que contar, que ayer y hoy e tenido los exámenes de recuperación, (hacia mucho que no veia a muchos de mis compañeros y no han faltado los comentarios sobre mis cambios físicos -.-) los exámenes que decidirán si paso a 3 o me quedo en 2, en verdad me da un poco igual, pero si paso a 3 mejor que mejor jajajaja achuuuuuuuuuuuuuuus.

¡Random Time!
pjfgpsjgfpsfjgpdfjbpdfmjdbmdbmPINGÜINOS.  


A partir de hoy, cada semana subiré, Lunes y Domingo, Lunes mi vlog personal, y Domingo pues subiré tips, thinspo, cosas que me han ayudado, dietas, etc etc :D


SI QUIERES QUE HAGA CARRERAS O ALGO, DIME LO EN UN COMENTARiiiiiO^^.

#$tay$trong ; T.o.n.y'

fotito mia!!!!!!!!! :3 58 kg y pantalón del curso pasado, talla en España 38, en otros sitios, ni idea hahaha :3

Ayuno, ayuno everywhere.

hhhhhhhhhhhhhhhhhola princesas&príncipes. ^^

Bueno, llevo bastantes dias sin actualizar y e me e dicho, tony tienes tu blog abandonado ¬¬ Y e decidido hacer esta entrada jiji :3. Bueno como veréis, trata del ayuno, cosa que e echo today. Mi madre no esta en casa estos dias (PARTY HARD!) y solo esta mi hermana, a si que puedo hacer ayuno, mi idea es hacer ayuno hasta mañana, viernes. Digo mañana por que en España ya son las 4:50 de la madrugada xD, a los principiantes en los ayunos, os aconsejo tomar agua con limón, teóricamente quema grasas jeje. Lo malo es que para solo haber ayunado 1 dia de momento tengo un hambre horrible, antes sobre las 23.00 e masticado un sandwich de jamón, pero solo masticado :D vamos que no me lo e tragado, coño. Llevo todo el día a base de agua y dos vasos de Cocacola 0. 

Tengo muchísimas ganas de que sea invierno, bueno, de que sea navidad :3 , el dia 1 de Septiembre tengo un botellon Ö, en una urbanización cerca, a si que ayunare 1 dia antes para poder permitirme consumir esas malditas calorías vaciiiiiiiiiiiiiiiiias. Llevo un monton de tiempo sin salir a la calle con mis amigos, espero que el dia del bottellon se den cuenta de que e adelgazado :3 Pero que no sospechen. 

POR CIERTO, DEJARME EN LOS COMENTS DE QUE QUERÉIS QUE HAGA LA SIGUIENTE ENTRADA, SI PUEDE SER QUE SEA ALGO SOBRE ANA & MIA. VAMOS DE NUTRICIÓN :) CONSECUENCIAS  DIETAS, ETC.. :D be-be-besos:*

TTONNY.

POWER & CONTROL

Hola holilla gentucilla.

¿Como estáis? Espero que estéis bien y que os falte menos para llegar a vuestra meta:3. Yo hoy estoy dentro de lo que cabe "bien" ayer ya baje a 61,8 y ahí estoy, alomejor e subido a 62 por que antes e comido un potito (comida de bebe) pero esta noche haré ejercicio y para 2 días o así espero estar en 60 kg ya muahahahaha.

Estoy un poco agobiado de estar en casa, llevo mucho sin salir pero a parte de que me da mucha pereza, con la calor y todo y con que tengo tareas de verano y pocas fuerzas por lo de no comer casi nada, no creo.

Una cosa, ¿que ejercicios hacéis vosotros?(COMENTAR)Yo hago 2 vídeos de youtube de ejercicios cardiovasculares, entre los dos son 30 minutos, más no suelo hacer por que no tengo muchas fuerzas estos días u.u también hago abdominales, sentadillas y todas estas cosas equisdé xD

Bueno, os voy a dejar un poco de Thinspo para que la imprimáis o algo y la pegueis en una libreta, a si cuando os entre ganas de chocolate podéis mirar vuestra thinspo y luchareis por querer tener ese cuerpo, también aconsejo que imprimáis Anti-Thinspo , gente con obesidad morvida etc.. etc..

No digo que a la gente con obesidad morvida hay que despreciarla, si no para que pienses que TU no quieres acabar a si y un tonto capricho no va ayudar a estés más cerca de eso(: omg eso me a parecido muy harddddddd para venir de mi xD.

Allá va, hoy solo hay de chicas, en la prox. entrada subiré de chicos (:

'-ttonnnnnnnnnny.

Al borde del abismo.

Al borde del abismo, locura, y tos los adjetivos malos que se te ocurran.

Oh dios mio. Estoy tan mal hoy. 

Estoy harto, muy frustrado, super agobiado, pffffff.
Llevo como 2 días sin comer casi 3 y no e bajado un puto gramo de mierda, los putos 62 kg se resisten y no me quieren dar paso a los 61 D: , es cierto que mi actividad física estos días a bajado muchísimo, pero que no adelgace y que incluso engorde algunas décimas a si por que así ._. Antes me a entrado como un ataque de ansiedad, y me e arañado el brazo y aun lo tengo rojo uu'
Solo os hago esta entrada para informaros que no estoy pasando mis mejores momentos :( Ana por favor dame fuerzas...

Encima tengo que hacer miles de tareas, tócate los genitales:@

PD: Antes e visto la película For The Love Of Nancy ( Por el amor de Nancy) la recomiendo:)

PD2: Ahora mi meta es de entre 58-55 jejeje:3, pero ya veremos con el tiempo....

-tonnnnnnnny.

serenity.

¡Hola princesas y príncipes!

Lo siento por no publicar nada estos días, pero es que me daba una pereza increíble, asdjasdj, aparte e empezado a hacer mis deberes (tareas) de verano>.< tengo demasiada D:
Estos días mi frustración a sido continua, menos hoy, que ya la bascula a marcado los 62kg :'3. Bueno, ya queda poco para los 58 :3333, espero que a ustedes también les quede poco para su meta(:

Bueno no tengo mucho que decir jaja, mañana subiré una entrada con alguna dieta y esas cosas(:
Cuidaros^^
Addddddddddddddddddddddios¡

Thinspiration Man & Woman + Dieta Scardale - ¡10 kg en 2 semanas!

¡Hola princesas y principes!
Bueno, aun como en la entrada anterior sigo en 63 kg, a si que ayunare hasta conseguir los fuckin' 62>.<.
Os os traigo 5 fotos de thinspiration de chicas & chicos y también una dieta, saludable. En esta entrada no hablo mucho a si que, suerte con vuestras metas<3.

-THINSPIRATION-

-DIETA SCARDALE-


Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas. 

Esta dieta está dividida en dos fases: 

La Dieta Médica Scarsdale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales. 
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS. 

Reglas Básicas de la dieta Scarsdale 

Coma exactamente lo indicado. 
No beba alcohol. 
Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee. 
Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas. 
Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre. 
Coma los vegetales sin grasas. 
La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel. 
No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada. 
No siga la dieta durante más de 14 días. 

DESAYUNO (igual para todos los días) 

1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada 
1 rebanada de pan de proteínas 
Café o té (sin azúcar, crema o leche) 

LUNES 

ALMUERZO 
Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros. 
Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética. 
CENA 
Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada 

MARTES 

ALMUERZO 
Ensalada mixta de frutas (cuanto desee) 
Café o té 
CENA 
Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té. 

MIERCOLES 

ALMUERZO 
Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café o té 
CENA 
Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café o té. 

JUEVES 

ALMUERZO 
2 huevos (en cualquier forma y sin grasa) Requesón, bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té 
CENA 
Pollo asado (a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera) Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café o té 

VIERNES 

ALMUERZO 
Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café o té 
CENA 
Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café o té 

SABADO 

ALMUERZO 
Ensalada de frutas (cuanto quiera) Café o té 
CENA 
Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café o té 

DOMINGO 

ALMUERZO 
Pollo o pavo fríos o calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té 
CENA 
Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de bruselas Café o té.

Frustración.

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH >:(

Que puta frustración.


¡Hola princesas y príncipes! 
No me han gustado mucho estos dias:(, estoy frustrado por que me e quedado estancado en 63,9kg y yo quiero llegar ya a mis 58kg :(. Bueno para dentro de 1 mes, cuando empiece el instituto supongo que ya estaré en mi meta y empezare delgado muahahaha:3. Estoy un poco estresado por que tengo un mes para hacer las tareas de verano, en Julio no echo nada de nada. ¿Me arrepiento? Si. Si no hago esas tareas no podre optar a las recuperaciones de Septiembre y entonces las posibilidades de que repita curso ascienden de 60% a 100%. LOL


Hoy al medio día e comido sopa, tenia planeado no cenar pero últimamente me duelen los huesos y e decidido tomarme un baso de leche semidesnatada con 3 galletas tostadas. Mañana  5/08/12 tengo planeado ayunar, mandarme fuerzas :3 jiji, oz quieroz<3.

¡Principios de verano! 74kg.
¡Ahora! 63kg.
¡Meta! 58kg.

Hasta la próxima entradaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa^^

"FELICIDAD" ?

¡Hola princesas & príncipes! ^^


Bueno, hoy puedo decir que me siento bien(?),feliz(?) al principio ya mi bascula ya vuelve a funcionar c: y ya estoy en 65! :D mi meta de 58 esta cada vez más cerca e.e, mido 1.82 :). Aparte hoy solo comí al medio día media sopa y un trozo de hamburguesa que solo mastique, y lo escupí a la servilleta.
Aparte de eso, me e cortado el pelo y me gusta mucho :D, creo que me sienta bastante bien, lo malo es que todo el mundo que me ve me dice que me veo más delgado y no me gusta, por que siempre lo dicen delante de mi mama y mi mama se esta empezando a extrañar! :c

Hoy me levante con energías y ganas de hacer deporte a si que dentro de un rato me pondré a ello  jajaja:3, lo único que no a salido muy bien del día son mis mareos, no se si es por que me levanto muy rápido de los sitios o por la falta de los alimentos :c, i don't know.

GRAN TIP: Crea un diario de tus comidas, por ejemplo un blog, y pásalo por chats de ana y mia, a si te dará vergüenza comer más de lo necesario por lo que puedan pensar anas y mias con más antigüedad que tú.

¡Bueno princesas y príncipes! Hasta aquí la entrada, un poco corta, lo sé e.e, pero no tengo muchas ganas de escribir :P, les quiiero <3.

T-O-N-N-Y'

Oh No! I HATE CHOCOLATE.

¡Hello Princesas & Príncipes! 

Esta entrada trata de los ANTOJOS, esos malditos DULCES, GALLETAS, CHOCOLATES, etc...

prjptjpfjgpsj>.< 

¡Son horribles! Odio cuando hay dulces o algo en mi casa, es una batalla continua :c, hoy estaba muy contento que casi no había comido nada y miro uno de los armarios de la cocina y veo.. ¡galletas de chocolate! :c

Bueno, al menos no e caído en la tentación, pero es horrible... Lo que estoy seguro que si cayera, me cueste lo que me cueste, me vería obligado a recurrir a Mia, o ayunos + exercice!

PRINCESAS&PRINCIPES Dad-me fuerza con vuestros comentarios D: Si queréis mi facebook os lo doy! ^^ Os dejo unas horribles fotos de los PECADOS CAPITALES..

 T-O-N-N-Y'

¡byebye!<3.

CARRERA. FECHA LIMITE 5/08/12

¡Hello princesas y príncipes!


¡Os traigo una carrera! Bueno la carrera supone en lo siguiente.
Pues por ejemplo - 1 dia de ayuno - 500 puntos. (Agua) Medio ayuno - 400 Puntos (Agua, CafeSacarinaLecheDesnatada, Cocacola 0, Té Verde ) Ayuno con comida liquida - Sopa, Sopa de vegetales etc...MAX 1 POR DIA. 250 Puntos. 1 COMIDA NORMAL AL DÍA RECURRIENDO A MIA 300 puntos.

Hacer ejercicio unos 30 minutos son 500 Puntos extras, 15 minutos son 250. No se recomienda más de 30 minutos por el cansancio que provoca el ayuno :)
Si tienes alguna duda, te quieres inscribir... COMENTA ESTAS COSAS ABAJO SI QUIERES PARTICIPAR:)
TU NOMBRE REAL:
TU NACIONALIDAD:
TU ALTURA:
PESO ACTUAL:
PESO MÁS ALTO ALCANZADO:
PESO MÁS BAJO ALCANZADO:
SI TIENES ALGUNA DUDA -> tonygarrido7@gmail.com

UNETE A ESTOS BLOGS PLEASE ^^ :3
http://darknessprincessproana.blogspot.mx/
http://serfelizeslameta.blogspot.mx/

A DISFRUTAR <3. T-O-N-N-Y'

TIPS ANA + THINSPO GIRLS & BOYS

TIPS DE ANA :) + THINSPO CHICAS & CHICOS! :'3 ESPERO QUE OS SIRVAN :D, Os quiero!<3 


T-O-N-N-Y!


1°-Toma una cucharada de vinagre antes de comer: se supone q absorbe las grasas. 

2°- Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca. 

3°- Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals). 

4°- Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer. 

5°- Hace mezclas repugnantes con la comida, lo suficientemente horribles para impedir q las comas. 

6°- Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre. 

7°- Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals. 

8°- Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes.

9°- Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente. 

10°- No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo. 

11°- Duerme más de 6hs ya que dormir menos q eso estimula el apetito. 

12°- Nunca comas antes de irte a dormir. 

13°- Recuerda el mal que te hico la persona que te dijo gorda. Adelgaza para refregárselo en la cara. 

14°- Ten siempre presente las palabras “yo puedo”. 

15°- Come en lugares solitarios que odias, te vas a amargar y vas a tener que levantarte. 

16°- Nunca comas cómoda. 

17°- Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta. 

18°- Cuanto mas delgada estés, la gente mas se va a fijar en ti. 

19°- Nunca te premies con comida. 

20°- Come para vivir, no vivas para comer. 

21°- Tomar limón en ayunas quema grasas. 

22°- No tomes más de 5 tazas de café por día, estimula el apetito. 

23°- Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale. 

24°- Tener frió, quema calorías. 

25°- Siéntate derecha. 

26°- Mastica la comida 50 veces antes de tragar. 

27°- Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo. 

28°- Come siempre en un plato pequeño. 

29°- Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo. 

30°- Si tienes delante de ti una comida q realmente te gusta, cuenta asta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación. 

31°- Las mujeres delgadas son las que triunfan en la vida. 

32°- Si tienes antojo de algo, tomate un Jumex o un zumo, pero solo si quieres. 

33°- Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente. 

34°- Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer. 

35°- Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete. 

36°- Una ventaja de tener perro en casa, es que cuando te sientes a comer le puedes poner a tu lado y tirarle disimuladamente algo de tu plato. 

37°- Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan. 

38°- Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar. 

39°- Haz manualidades, estudia, etc. Haz lo que se te ocurra para mantenerte ocupada. 

40°- Anda, nunca vallas en coche, moto, autobús, etc. 

41°- Cuando andes, ves siempre deprisa así quemas calorías. 

42°- Inventa toda clase de alergias (Por ejemplo: Intolerancia a la lactosa). 

43°- Hazte vegetariana. 

44°- Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, etc.

45°- Para los días de ayuno toma te rojo y suero de leche. 

46°-(la sabemos tod@s pero por si acaso..) EL AGUA ES NUESTRO MEOJR ALIADOO!! Minimo 2 litros diarios!


THINSPIRATION BOYS

THINSPIRATION GIRLS

Mis cosas c:

¡Hola princesas y príncipes! 


Bueno, hoy os voy a hablar de estos días y tal:3. Bueno ayer no estuve en mi casa a si que puede ayunar, pero de solo beber agua y todo por la noche tuve diarrea :S, bueno hoy por la mañana fui a casa de mi tia por que estaba mi mama y la quería ver. Mi madre estaba muy pesada con la comida, fue por que mi padre le dijo que me veía muy delgado -.- y me quede a casa de mi tía para no levantar sospechas. Comí medio plato de lentejas, no muchas y una hamburguesa de ternera a la plancha :c, de postre tome un flash, que es solo hielo con edulcorante, unas 30 calorías. Media tarde no tome nada y para cenar una ensalada, una persona sin TCA diría que no es mucho, pero yo me siento horrible comiendo tanto :c, aquí en España son sobre la 1:15 y ahora me pondré a hacer cardio y abdominales, ¡haber si quemo lo que comí hoy! Bueno, antes de ponerme a hacer el ejercicio subiré a mi blog unos tips de ana y unas thinspo de Chica & Chico :D.
Y pues mañana no creo que coma mucho, me comeré un Potito (la gente que no sepa lo que es, es comida para bebes que no llega a 150 cal. el tarro y esta bueno :3) al mediodía y ya esta...


Bye! ♡

DIARIO 30/07/12 COMIDA & DEPORTE.

¡Hola princesas y príncipes! :D

Bueno estoy escribiendo mi primer diario de comidas y deportes, aquí en España son las 5:54 de la madrugada XD, dentro de poco me iré a dormir :3. Bueno hoy tenia planeado comenzar un ayuno de 1 semana, pero vino mi padre de Barcelona y me hizo salir, y fuimos a McDonalds :C, y me termine comiendo un Mcflurry de caramelo con oreo. Fue horrible. Dentro de mi estaba notando como Ana me chillaba: ¡No te comas eso foca inmunda! Lo pase horrible, pero tengo mucho miedo a recurrir a Mia a si que acabo de hacer 2 vídeos de ejercicios cardiovasculares, unos 40 minutos. Pare por que ya se me hizo muy tarde pero me acorde que tenia que hacer esta entrada XD. Bueno princesas y príncipes, deseadme suerte con el ayuno jajaja:3 Bye:'D

Frase de hoy: Food it's like art, only serves to look at. 
La comida es como el arte, solo sirve para mirarla.

Mi batalla.

my battle.

-ADVERTENCIA- Este en un blog sobre Ana & Mia. No es PRO-Ana o PRO-Mia ya que yo no apoyo estas enfermedades. Pero si cargo la responsabilidad de convivir con ellas.

La batalla que lucho todo los días, esa presión constante. Bueno empecemos con mi historia. Me llamo Tony, y tengo 14 años. Desde muy pequeño e estado muy acomplejado con mi cuerpo, ya se sabe que de pequeños los niños inocentemente y también no tanto, son muy crueles. Sufro trastornos alimenticios, y hoy me e dicho, ¡voy a abrir un blog! xD. Me gusta mucho la música, amo cantar y la edición musical, soy muy creativo :3

Bueno, a este blog iré subiendo thinspo, tanto como de mujer como para hombre, por que en muchos blogs pro ana y pro mia solo ponen de mujer ¬¬, tips, la mayoría de los tips serán de ana, ya que a mi mía me da un poco de miedo xd.. También contare mi día a día, un diario donde pondré toda la comida que comí ese dia y el ejercicio practicado.
Dietas, ¡amo las dietas!, me paso mucho tiempo tanto buscándolas como haciéndolas jaja :3, ¡eso y mucho más! ¡Bye princesas y príncipes! ♡

Tony. Altura: 1,82. Peso: 66-65 kg. Meta: 60 kg.